Pretraži Zdravlje AZ:


Fotodermatitis - prehrana po tegobama

Prehrana

Ako prehranom ne osiguravate dovoljno nutrijenata mogli biste razviti preosjetljivost na sunce. Na primjer, pelagra uzrokovana deficitom niacina ili vitamina B3 može uzrokovati preosjetljivost na sunce. Prehrana bogata antioksidansima (posebice beta-karotenom) i flavonoidima može pomoći u zaštiti kože od sunčevih zraka i spriječiti njezino propadanje.  

Dodaci prehrani

BETA-KAROTEN (100 000-300 000 IU dnevno pod liječničkim nadzorom) – beta-karoten štiti kožu od štetnog utjecaja UV zraka i pomaže povećati otpornost na sunčeve zrake.

MULTIVITAMINI koji sadrže vitamine A,C, D, E i B vitamine te minerale u tragovima kao što su magnezij, cink i selen korisni su kod fotodermatitisa.

VITAMIN C (500-1000 mg dnevno) – djeluje kao antioksidans i za imunološku podršku.

VITAMIN D (200 - 400 IU dnevno).

OMEGA-3 MASNE KISELINE iz ribljeg ili lanenog ulja (1-2 kapsule ili 1-2 jušne žlice dnevno) – pomažu smanjiti upalu i poboljšati imunitet. Ako uzimate omega-3 masne kiseline uz terapiju antikoagulansima, korisno je konzultirati se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.