Ekologija i energija

Provjeri koliko vremena minimalno trebaš boraviti u prirodi za maksimum dobrobiti

Koja je prava 'doza' prirode za zdravlje i dobrobit? Čini se da su znanstvenici pronašli odgovor i na to pitanje, a on glasi – dva sata tjedno

 Provjeri koliko vremena minimalno trebaš boraviti u prirodi za maksimum dobrobiti
 





Vrijeme koje provedete u prirodi može biti ključno za održavanje zdravlja i sveukupne dobrobiti organizma, a nova studija pronašla je i idealan broj - dva sata tjedno. Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Exeteru, objavljeno u časopisu Scientific Reports, pokazalo je da ljudi koji provedu najmanje 120 minuta tjedno u prirodi u većoj se mjeri mogu podičiti dobrim zdravljem i većim psihološkim dobrobitima od onih koji uopće ne borave u prirodi. Međutim, takve su i slične pogodnosti izostale kod ljudi koji su u prirodnom okuženju, uključujući gradske parkove, šume ili plaže, provodili manje od 120 minuta tjedno, piše Medical Xpress.

Studija je obuhvatila podatke od gotovo 20.000 ljudi u Engleskoj i pritom utvrdila da nije bitno je li 120 minuta postignuto u jednom posjetu ili tijekom nekoliko kraćih posjeta prirodi. Također, utvrđeno je da od boravka u prirodi mogu profitirati apsolutno svi – nije bilo razlike između muškaraca i žena, starije i mlađe odrasle populacije, osoba iz različitih profesionalnih i etničkih skupina, dobrostojećih ili slabijeg ekonomskog statusa, pa čak i osoba s dugotrajnim bolestima ili invaliditetom.

Dobro je poznato da povratak prirodi može biti koristan za zdravlje i dobrobit ljudi, ali znanstvenici sada mogu reći koliko točno iznosi „čarobna brojka“. Većina posjeta prirodi u ovom se istraživanju odvijala unutar tri kilometra od kuće ispitanika, što upućuje da je čak i posjećivanje lokalnih zelenih površina dobra ideja, zaključio je voditelj studije dr. Mathew White sa Sveučilišta u Exeteru.

Sve je više dokaza da čak i život u zelenijoj četvrti može biti dobar za zdravlje, na primjer smanjenjem onečišćenja zraka. Mnogo je razloga zašto provođenje vremena u prirodi može biti korisno za zdravlje, što podrazumijeva smanjenje stresa, promjenu perspektive o životnim okolnostima i uživanje u kvalitetno provedenom vremenu s prijateljima i obitelji. A sada rezultati ovih istraživanja upućuju kako bi boravak u prirodi trebao biti dio preporuka za zdrav život, baš kao i smjernice za pridržavanje fizičke aktivnosti.

Pročitaj i ovo:

Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka
Šumske kupke - povratak prirodi za eliminaciju stresa
5 životnih lekcija koje možemo naučiti iz prirode

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.