Zdravlje žene i muškarca

Veličina struka mnogo je važnija kao indikator zdravlja nego mjera za ljepotu

Višak kilograma raspoređen oko struka mnogo je opasniji po zdravlje od onih kilograma koji se nose na bokovima i bedrima

Veličina struka mnogo je važnija kao indikator zdravlja nego mjera za ljepotu



Onih par kilograma nakupljenih oko struka zaista je od posebne važnosti kada je u pitanju naše zdravlje. Nova je studija zaključila kako masnoće nakupljene u području trbuha mogu naštetiti zdravlju žena, čak i ako njihov indeks tjelesne mase (BMI) ne ukazuje na pretilost.

Veliki opseg struka = znak za uzbunu


Ovakve se nakupine masnoće nazivaju trbušna ili visceralna masnoća, a dolaze uz značajne zdravstvene rizike. Visceralno masno tkivo seže duboko u trbušnu šupljinu pa dopire i do unutrašnjih organa. Povezano je s metaboličkim poremećajima te povećanim rizikom za kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2.

Štoviše, koncentracija masti oko trbuha može ugroziti zdravlje čak i ako BMI indeks isključuje svrstavanje u skupinu pretilih, objašnjava dr. Wei Bao, profesor epidemiologije na Sveučilištu u Iowi i voditelj studije.

Naime, rezultati su pokazali da velika veličina struka - oko 90 cm ili više - značajno povećava rizik od rane smrti za žene starije od 49 godina, čak i kada su imale normalan BMI.

U novoj studiji, istraživači su pratili podatke više od 156.000 žena u SAD-u, u dobi od 50 do 79 godina. Žene za koje se smatralo da imaju normalan BMI, ali su imale velike vrijednosti opsega struka imale su 31 % veći rizik od smrti tijekom razdoblja ispitivanja, u usporedbi s onima s normalnim BMI, ali manjim opsegom struka.

Dva glavna uzroka smrti kod osoba s normalnim BMI indeksom, ali s većim opsegom struka, bili su bolesti srca i rak povezan s pretilošću, navodi se u izvješću objavljenom 24. srpnja na portalu JAMA Network Open.

Kako se riješiti trbušnog sala?


Kako mjerenje opsega struka pomaže razumjeti sastav tijela? Veći opseg struka ukazuje na nakupljanje masti u abdominalnoj regiji. Kod osoba koje imaju normalan BMI, ali veći opseg struka, moguće je pretpostaviti da veći postotak te težine dolazi od masti, a ne iz mišića.

Ova vrsta visceralne masnoće usko je povezana s kroničnom upalom u tijelu, viškom proizvodnje inzulina i inzulinskom rezistencijom. Ta tri faktora zajedno povećati rizik od dijabetesa i bolesti srca, a znanstvenici su također uočili da visceralna masnoća ima utjecaj i na imunološki sustav.

U eliminaciji trbušne masnoće (a time i faktora rizika) od velike je važnosti redovita tjelesna aktivnost (30 do 60 minuta dnevno) te prilagođena prehrana, bazirana na složenim ugljikohidratima, voću i povrću, cjelovitim žitaricama i dobrim mastima. Jedino takav pristup može istopiti trbušno salo i ukloniti sve komplikacije koje s njim dolaze.
 

Pročitaj i ovo:

Koliko je zapravo opasno trbušno salo?
VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening

 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.